Nelle filosofie orientali, quando si parla di gratitudine ci si riferisce a un sentimento che unisce l’apprezzamento delle cose positive della vita e la sensazione di leggerezza che deriva dalla consapevolezza. Legata al rapporto con le altre persone, a quello con il proprio ambiente, le proprie risorse materiali e quelle interiori.

La pratica della gratitudine a un maggior livello di benessere a livello psicologico ma anche fisico. Aiuta a superare gli stati ansiosi e depressivi, migliora l’autostima, l’empatia, l’ottimismo, aumenta la percezione del proprio valore personale. Vivere la gratitudine influenza positivamente anche il nostro mondo e la vita delle persone che ci circondano. 

Essere più grati e riconoscenti per ciò che abbiamo fa benissimo. Più diventa semplice apprezzare i doni del quotidiano e questo rende più positivi, ottimisti, fiduciosi.

integrarla nella vita quotidiana. Guardare le cose di ogni giorno con occhi diversi per diventare consapevoli del bene che riceviamo dagli altri e dalla vita.