La Meditazione della Luce Dorata è una pratica di visualizzazione e rilassamento profondo basata sull’immaginazione di un’energia calda, radiosa e trasformativa che riempie il corpo. Le fasi chiave includono la posizione comoda, la respirazione consapevole e la visualizzazione della luce.

Siediti o sdraiati in un luogo tranquillo. Chiudi gli occhi e respira con calma per rilassare i muscoli.
Visualizzazione, immagina una piccola Sfera di Luce calda e dorata dentro di te nel cuore o nella testa.
Immagina che questa Luce cresca a ogni respiro, muovendosi attraverso tutto il corpo e riempiendo ogni cellula di Pace ed Energia. Chiusura, riporta l’attenzione al respiro normale, muovi piano le mani e i piedi, e apri gli occhi quando sei pronto.