Trance Dance Mandala
…. è una Tecnica Catartica molto forte.. crea un cerchio di energia che porta a centrarsi in se stessi in maniera naturale.. si compone di quattro stadi di 15 minuti ciascuno. Primo stadio 15 minuti.. Corri “da fermo” ad occhi aperti, iniziando lentamente e poi aumentando gradatamente la velocità. Solleva le ginocchia il più in…
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